Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.
(Antoine de Saint-Exupéry)
Einzelcoaching
Hast du ein Thema, das dich belastet und in deinem Vorankommen blockiert?
Möchtest du zu dir selbst finden und weißt nicht wie?
Befindest du dich in einer alltäglichen Stressspirale und bekommst nicht den Ausstieg?
Möchtest du dich gezielt für eine Situation mental stärken?
Bist du vielleicht krank und vermutest die Ursache auch auf mentaler Ebene?
Wenn wir nicht gut zu uns selbst sind und uns nicht authentisch verhalten können, verursacht das dauerhaften Stress und wir werden krank. Ich möchte dich dabei unterstützen, dass du deine Auslöser von Stress (Stressoren) erkennst und du sie aus einer anderen Perspektive betrachten kannst. Damit du dauerhaft und nachhaltig deinen Stress reduzieren und du deine Resilienz stärken kannst, begleite ich dich darin deine eigenen Ressourcen dafür zu erkennen und anzuwenden. Somit wirst du mental stärker und empfindest wieder mehr Ruhe und Gelassenheit.
Auf Wunsch gehe ich mit dir für das mentale Coaching in die Natur. Dort kannst du schneller Abstand vom Alltag bekommen und dich entspannen. Mit der Unterstützung eines kleinen Spaziergangs und Übungen aus der Naturtherapie bringen wir gleichzeitig Bewegung in dein Thema, mit dem du zu mir kommst.
Selbstverständlich können wir uns auch in den Räumlichkeiten des Hebammenhaus Bühl treffen. Falls dein Weg nach Bühl zu weit ist, biete ich dir gerne ein Coaching auch über Zoom oder FaceTime an.
Vorträge
Mental stark! - Im Alltag
In diesem Vortrag vermittle ich auf leicht verständliche und humoristische Weise, wie unsere Gedanken und Gefühle einen Einfluss auf unseren Körper haben und umgekehrt. Mit vielen kleinen Übungen dürfen meine ZuhörerInnen sich selbst erfahren. Einige Aha-Erlebnisse sind vorprogrammiert!
Mit dem Vortrag werden im Allgemeinen unbewusste Stress-Vorgänge im Körper deutlich, die Krankheiten und Burn-Out verursachen können. Ich werde aufzeigen, wie wir diese Vorgänge positiv nutzen können und mit Hilfe von mehr Achtsamkeit wieder mehr Wohlbefinden erlangen können.
Mental stark! - In Schwangerschaft und Geburt
Eine mentale Vorbereitung auf die Geburt eures Kindes ist sehr wichtig. In diesem Vortrag bekommt ihr nicht nur die Begründung dafür aufgezeigt, sondern auch Lösungen von mir präsentiert.
Seminare
In meinen Seminaren erlernt ihr unterschiedliche Entspannungstechniken und das Meditieren, um gleichzeitig eure Achtsamkeit im Alltag zu stärken. Damit habt ihr ein gutes Fundament, um nachhaltige Veränderungen auf mentaler Ebene vornehmen zu können. Ich begleite euch darin eure Glaubenssätze, unbewussten Verhaltensweisen und Körperhaltungen zu erkennen und dazu eine andere Perspektive einzunehmen. Ihr werdet Techniken an die Hand bekommen, mit denen ihr in Zukunft auch selbstständig mental arbeiten könnt.
